anisa wahdah GPOP-Kesehatan mental tidak bisa dianggap sepele. Apalagi banyak kasus yang berakhir dengan hal-hal negatif. Hingga merugikan diri sendiri.
Salah satu penyebabnya adalah FOMO yang banyak membuat Gen Z dan Milenial menjadi tertekan sehingga sulit untuk menikmati hidup dengan perasaan nyaman.
FOMOÂ bisa diartikan sebagai perasaan berlebihan takut tertinggal oleh orang lain. Baik dari informasi, tren, gaya hidup bahkan pencapaian.
Berikut ini beberapa tips untuk mengurangi perasaan FOMO. Yuk simak penjelasan berikut ini!
- Memperluas Relasi
Cara terbaik untuk menghindari perasaan FOMO adalah dengan mencari relasi sebanyak mungkin.
Ini tentunya akan lebih bermanfaat dari pada sibuk membandingkan diri dengan orang lain. Hanya karena postingan mereka yang terlihat sempurna.
- Belajar Fokus
Cobalah fokus dengan diri sendiri. Fokus pada tujuan yang ingin kamu capai. Sehingga perasaan FOMO lebih mudah dilupakan.
Tak perlu membandingkan diri dengan pencapaian orang lain. Karena tujuan dan keinginan tiap orang itu berbeda-beda.
- Bangga
Harus lebih bersyukur dengan pencapaian kamu sendiri. Pastinya, bukan perkara mudah untuk sampai sejauh ini.
Apapun hasil akhirnya, tetap bersyukur dan bangga. Karena tidak semua orang bisa melakukan hal yang sama, terutama untuk pencapaian yang kamu terima.
- Batasi Penggunaan Media Sosial
Salah satu penyebab FOMO adalah dipicu penggunaan media sosial karena media sosial akan menipu diri kamu sendiri.
Bahagia ataupun kesempurnaan terkadang dibuat dengan sangat epik. Padahal kenyataannya tidak semenarik itu.
Menikmati hidup dengan hal-hal menyenangkan akan membuat perasaan kamu lebih membaik.
Berhenti membandingkan diri dengan orang lain. Fokus pada tujuan awal. Agar hasil akhirnya membanggakan.
